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Marian Rojas Estapé

Marian Rojas Estapé rompe cánones con un acercamiento lúdico y asertivo a la salud mental

La salud mental es un aspecto fundamental del bienestar humano que, en los últimos años, ha cobrado una relevancia creciente en España y el mundo. Dentro de este campo, la psiquiatra y gran comunicadora Marian Rojas Estapé se ha destacado como una de las figuras más influyentes gracias a su enfoque multidisciplinario, el cual combina neurociencia, psicoterapia y un fuerte componente de divulgación científica. A través de su labor clínica, sus libros y conferencias, Rojas Estapé ha logrado acercar el conocimiento psiquiátrico al público general, promoviendo herramientas prácticas para mejorar la salud mental. Este artículo explora de manera exhaustiva su impacto en la psiquiatría en España y su contribución a la comprensión del bienestar emocional de todos los mortales que quieran nutrirse de su sabiduría.
Marian Rojas Estapé

Trayectoria profesional y formación

Marian Rojas Estapé se licenció en Medicina y cirugía en la Universidad de Navarra y se especializó en psiquiatría. Desde el inicio de su carrera, ha estado involucrada en la atención a pacientes con trastornos como ansiedad, depresión, trastornos psicosomáticos y estrés postraumático. Actualmente, forma parte del Instituto Rojas Estapé, donde trabaja en el tratamiento integral de la salud mental combinando psiquiatría con enfoques psicoterapéuticos innovadores. Su interés por la relación entre mente y cuerpo la ha llevado a explorar la conexión entre las emociones y el funcionamiento del organismo, destacando la importancia del cortisol y la oxitocina en la regulación emocional.

Enfoque terapéutico y científico

Uno de los aspectos más notables del trabajo de Rojas Estapé es su aproximación integral a la psiquiatría. Su enfoque está basado en la neurociencia afectiva, que estudia la influencia de las emociones en la fisiología del cerebro y su impacto en el bienestar general. A través de su práctica clínica y su divulgación, ha enfatizado la importancia del equilibrio entre el sistema nervioso simpático y parasimpático para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.

Entre sus herramientas terapéuticas destacan:

  1. Regulación del estrés y la ansiedad: Explica la relevancia del cortisol como “la hormona del estrés” y cómo su exceso puede desencadenar enfermedades psicosomáticas. Promueve estrategias para reducirlo, como la meditación, la conexión social y el control de pensamientos negativos.
  2. Neuroplasticidad y reprogramación mental: Destaca el papel de la neuroplasticidad en la mejora de la salud mental y cómo modificar patrones de pensamiento puede ayudar a construir un cerebro más resiliente.
  3. Importancia del vínculo emocional: Ha popularizado el concepto de “persona vitamina”, que hace referencia a las relaciones interpersonales que fomentan el bienestar emocional y mental.

Divulgación y contribución a la sociedad

Marian Rojas Estapé se ha convertido en una de las principales divulgadoras de la psiquiatría en España gracias a su participación en conferencias, medios de comunicación y redes sociales. Su habilidad para comunicar conceptos científicos de manera clara y accesible le ha permitido alcanzar a una audiencia amplia y heterogénea.

Publicaciones y libros

Uno de los pilares de su influencia ha sido su labor como escritora. Sus libros han sido éxitos de ventas y han ayudado a miles de personas a comprender la relación entre mente y cuerpo:

  • “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” (2018): En este libro, analiza cómo la gestión del estrés y el control de los pensamientos afectan el bienestar.
  • “Encuentra tu persona vitamina” (2021): Explora la importancia de las relaciones saludables y su impacto en la salud mental.
  • “Recupera tu mente, reconquista tu vida” (2024): Se centra en la atención y el impacto de la tecnología en la salud mental, abordando cómo la hiperconectividad afecta la concentración y la tranquilidad.

Participación en medios de comunicación

Rojas Estapé es una colaboradora frecuente en programas de televisión, pódcast y conferencias a nivel internacional. Sus intervenciones suelen centrarse en la importancia de la educación emocional y el autoconocimiento para prevenir trastornos psicológicos. Su presencia mediática ha contribuido a desestigmatizar la salud mental y a fomentar una mayor conciencia sobre la importancia de buscar ayuda profesional cuando es necesario.

Impacto en la salud mental en España

El impacto de Marian Rojas Estapé en la salud mental en España se puede medir en diferentes ámbitos:

  1. Concienciación sobre la salud mental: Ha ayudado a normalizar la conversación sobre temas como la ansiedad, la depresión y el estrés postraumático.
  2. Mejor acceso a herramientas psicológicas: A través de sus libros y conferencias, ha brindado estrategias prácticas para mejorar el bienestar emocional.
  3. Cambio en el paradigma de la psiquiatría: Ha promovido un enfoque más integrador que combina la ciencia con la aplicación de técnicas de autoconocimiento y gestión emocional.

Marian Rojas Estapé ha revolucionado el campo de la psiquiatría en España con un enfoque basado en la neurociencia, la psicoterapia y la divulgación accesible, cercana y empática. Su capacidad para conectar con el público y ofrecer herramientas prácticas ha generado un impacto significativo en la forma en que las personas entienden y gestionan su salud mental. Gracias a su labor, muchas personas han encontrado un camino hacia el bienestar emocional y han comprendido que la salud de nuestro cerebro, en todos sus ámbitos, es un pilar fundamental para una vida plena.

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Más sobre Marian Rojas Estapé: https://marianrojas.com/

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China ensaya en Yuncheng un sistema de nebulización urbana que reduce hasta ocho grados la temperatura exterior

En Yuncheng, una ciudad de la provincia china de Shanxi, el verano ha comenzado a descender desde las azoteas. Sobre varios edificios del complejo residencial Xijian·Tianmao Guobinfu, una red de tuberías y boquillas expulsa agua a elevada presión hasta convertirla en una niebla fina que envuelve fachadas, patios y jardines. La imagen se asemeja a una lluvia fabricada, aunque su naturaleza es menos espectacular y más precisa: se trata de un sistema de nebulización destinado a producir enfriamiento evaporativo en el espacio exterior. La instalación que se asemeja a un sistema de nebulización urbana, entró en funcionamiento en agosto de 2024 y, según los responsables del conjunto, cubre ocho bloques residenciales y beneficia a más de un millar de viviendas. Durante los periodos de calor intenso suele activarse por la mañana en ciclos próximos a los diez minutos. Antes de cada puesta en marcha, la administración avisa a los vecinos. El agua desciende desde las cubiertas, refresca el aire inmediato, humedece determinadas superficies y puede contribuir al riego de la vegetación.

‘Architects of Liberation’: el modernismo africano que desafió al relato colonial

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La muestra, que puede verse del 5 de julio de 2026 al 2 de enero de 2027 en las Robert B. Menschel Galleries, en la tercera planta del MoMA, examina la arquitectura moderna producida desde finales de los años cincuenta hasta comienzos de los ochenta en el contexto de la emancipación política africana. Su importancia no reside únicamente en la recuperación de edificios, planos, fotografías o maquetas olvidadas, sino en la corrección de una mirada histórica que durante demasiado tiempo leyó el modernismo como un relato casi exclusivamente europeo o norteamericano.

‘Residencia’, la arquitectura enterrada donde los científicos descansan antes de interrogar el universo

En el desierto de Atacama, donde la sequedad extrema y la oscuridad casi absoluta han convertido el paisaje en una de las grandes cámaras naturales de observación astronómica del planeta, existe un edificio que parece concebido desde una contradicción esencial: desaparecer para hacer posible la mirada. Se llama ‘Residencia’, aunque durante años también ha sido conocido como el hotel de Cerro Paranal. Pertenece al Observatorio Paranal, operado en Chile por el European Southern Observatory, ESO, y funciona como alojamiento para astrónomos, ingenieros y personal técnico vinculado al Very Large Telescope. Su naturaleza, sin embargo, no es la de un hotel convencional. ESO precisa que el alojamiento y las comidas están reservados a su personal, con excepciones puntuales para visitas autorizadas. Su razón de ser no pertenece al turismo, sino a la supervivencia científica en uno de los territorios más exigentes del mundo.

Alexandra Elbakyan lleva Sci-Hub a la era de la inteligencia artificial con ‘Sci-Bot’

Sci-Hub ya no quiere ser únicamente la biblioteca prohibida de la ciencia. La plataforma creada por Alexandra Elbakyan, durante años asociada al acceso clandestino a millones de artículos académicos, ha entrado en una nueva fase con la presentación de Sci-Bot, una inteligencia artificial documental concebida para buscar, leer y sintetizar literatura científica a partir de su propio archivo. El gesto no es menor. La herramienta desplaza el conflicto desde el simple acceso al artículo hacia una pregunta mucho más delicada: quién controlará, en la era de la inteligencia artificial, la capacidad de interpretar la memoria científica acumulada por la humanidad.
El movimiento devuelve a Elbakyan al centro de una controversia que nunca fue solo jurídica. Desde 2011, su nombre ha estado unido a Sci-Hub, la plataforma que abrió gratuitamente una parte inmensa de la producción científica protegida por muros de pago y que, al hacerlo, convirtió una frustración cotidiana de investigadores, estudiantes y médicos en una crisis global del sistema editorial académico. Con Sci-Bot, aquella grieta técnica se transforma en algo más ambicioso: una máquina de lectura que no se limita a entregar documentos, sino que intenta convertirlos en respuestas.

Jean-François Zevaco: el hombre y su obra son inseparables

Jean-François Zevaco puede ser considerado el introductor de la arquitectura moderna en Marruecos en los años cincuenta. Entre los arquitectos que intervinieron durante todo este periodo, Jean-François Zevaco es el más representativo de una tendencia en la que la arquitectura oscila entre el brutalismo y la tradición. En el seno de esa oscilación podemos encontrar la fusión entre la cultura del norte y la cultura mediterránea. Precisamente, el predominio de una u otra es lo que matiza los distintos proyectos, al pasar de la mera reorientación de la tradición a su superación hacia lo que podríamos denominar un brutalismo lírico-poético.

El Dr. César Noval: “La cirugía íntima masculina ha dejado de ser un tabú para convertirse en una parte real de la medicina reconstructiva”

El Dr. César Noval forma parte de la “Lista 15 Mejores Médicos, Científicos y Proyectos de Investigación Biomédica Urban Beat 2026” por una dilatada trayectoria centrada en una de las áreas más sensibles de la cirugía plástica, estética y reparadora: la salud íntima masculina. Su trabajo incansable al frente de Clínica NEF ha contribuido a situar este campo en un lugar de mayor rigor médico, con una mirada que combina innovación, excelencia y respeto por la experiencia emocional del paciente.
En esta entrevista, Noval aborda la cirugía íntima masculina desde una perspectiva que va más allá del resultado físico. Habla de pacientes que llegan a consulta después de años de inseguridad, silencio o dificultad para expresar un problema que afecta a su autoestima, a su vida sexual y a la relación con su propio cuerpo. La Técnica NEF de alargamiento y engrosamiento de pene, junto con la Técnica PDB para pene curvo o enfermedad de Peyronie, aparecen así vinculadas a una forma de entender la medicina donde la indicación adecuada, la prudencia y la escucha activa resultan tan importantes como la técnica.
La labor de Clínica NEF se apoya también en una clara voluntad de transparencia. La Técnica NEF cuenta con más de 1.000 cirugías grabadas, más de 4.000 casos documentados con fotografías reales y más de 200 testimonios de pacientes satisfechos. Ese respaldo científico y testimonial acompaña un discurso médico que busca informar al paciente antes de tomar una decisión, sin reducir la intervención a una promesa automática ni a una expectativa desligada de cada caso concreto.
El protocolo descrito por el Dr. Noval parte siempre de una meticulosa valoración previa. Antes de la intervención, el paciente mantiene las consultas necesarias con el equipo médico para resolver dudas, ajustar expectativas y comprender a fondo el procedimiento. La cirugía se plantea habitualmente como un proceso ambulatorio, con sedación suave y un seguimiento posterior exhaustivo. Más que presentar la intervención como una promesa cerrada, el Dr. Noval insiste en la necesidad de valorar cada caso con seriedad, porque la anatomía, el estado emocional y las expectativas del paciente condicionan cualquier decisión médica.
Su discurso cobra especial relevancia en una época marcada por la presión estética de las redes sociales y por determinados patrones que distorsionan, en muchas ocasiones, una relación sana y responsable con la imagen corporal. Frente a esa cultura de la irresponsable transformación inmediata, Noval defiende una medicina fiel a la doctrina hipocrática y con planes de acción sustentados en una sólida experiencia verificada. La valoración emocional previa, la prudencia ante expectativas irreales y la capacidad de explicar también cuándo conviene no operar forman parte de su manera de entender una especialidad en la que el impacto psicológico puede ser tan importante como el resultado anatómico.

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